如何缓和痛经 女人吃这物有效缓和痛经(3)

4、服用胆固醇或止痛药

经期如果女性显现痛经的现像时，可以适当的服用一些胆固醇片或止痛药，因为痛经的时有发生也可能会是缺乏胆固醇所致，所以，服用胆固醇就能极佳的加剧痛经。

5、泡矿物质

经期洗澡时可在即成之前放到少许食盐或，泡20分钟左右，这样就能加剧痛经，因为这样沐浴能松弛肌肉，推动下身的血液循环，从而就起到加剧痛经的作用。

6、冷敷

显现痛经时还可以完成冷敷来加剧，多喝冷水或在腹部放于冷水袋，这样也能有效率的加剧痛经，同时还要保持稳定下身的温暖，避免受寒，以免盆腔充血后随之而来痛经的时有发生。

7、抑制烹饪

显现痛经时，不该使用生冷、尖刻及甜腻的食物，这样会使痛经的病因连带。

烹饪上要肯定营养物质及胆固醇的摄入量，另外不该吃饱会随之而来胀气的食物，应多吃饱蜜糖的谷物及含有蛋白质的肉类，进食的方式也以少量多餐为原则。

加剧痛经的食疗方

1、蛋黄人参姜汤

素材

蛋黄1枚，人参15克，干姜5克，萝卜15克(去核)，陈皮5克，麦芽糖20毫升。

做法

将人参、干姜、陈皮即成煮沸30分钟，去渣，将蛋黄打散和麦芽糖萝卜放到药汁，日后煮沸至萝卜烂，饮汤吃饱蛋枣。

治果

主要治疗痛经气血虚弱型，经期或经净后，小腹绵绵作痛，按之痛增，经色淡、质清稀，面色苍白、自觉难免会，舌质淡红，泽泻薄白，脉虚细。

肯定事项

冷盛出血者禁服人参，湿盛之前满及大便溏泄者、孕妇慎服人参;阴虚内冷、血冷妄行者禁服干姜，且干姜自在当归、铁线莲、天鼠高桥。

开篇：通过之前有的阅读相信大家对于女人吃饱这食物有效率加剧痛经早已有了一定的认识到了，生活之前女性朋友想要名存实亡痛经的烦恼，那么就要养成好的风俗，经常吃饱一些有利于加剧痛经的食物也是非常有帮助的，有利于自己的健康。

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