秋分节气 秋凉来袭需要记住的保健原则(13)

节气期间女性养生要同样注意什么

节气(autumnal equinox)，农历先为支中的第十六个节气，时间段一般为每年的9月22或23日。中药学认为，秋天主冻，冻恶鬼当令。若冻恶鬼伤寒毒性可以出现口先为、鼻先为、咽先为、先为咳、皮肤先为冻等，因此应多进食一些润肺生津乳制品。同样是对于女性来讲更应如此，因为中药学讲男属阳，女属阴;男主精，女主屑，冻恶鬼易伤阴屑，女性若思绪冻恶鬼，易出现闭经、元月错后、元月量少、早皂虚弱、早皂奶水欠缺、女性更年期症等。上述疾伤寒，均围绕着经、软、皂、妊娠等全面性，而保持经、软、皂、妊娠生理的，又是冲、任、都督、带四脉，其中又以冲、任二脉直接关系到女性的月 经、分娩、未婚等生理。冲任二脉又与肝、肾、肺脏、胃有间的关系，所以药膳化学疗法，就只能从调补借此机会。

成年

成年女子由于皮质上半部和轴突的缓冲功能并未只不过已商业化，秋季若不同样注意针灸保健，易于引起功能失调性元月紊乱，临床上主要表现为元月周期或经期长 短不一，流屑量异常。此期的肉类准则为：肉类起居要有规律，可能会拖延用餐或饥饱受限;保持充足的营养，相比较是蛋白质的过量;多食欣含线或质和钙的粪就让。

针灸方：柿饼3个，冬瓜10枚，山萸肉15克。先煎山萸肉，取汁一大碗，再与柿饼、冬瓜同麦芽糖熟即已成。元月期每日1剂，常是3～5日为一施打。本方具有补肝益肾，养屑摄屑之功。适用于肩膝酸冷，崩漏带下等症。

妊娠

妊娠女性各系统对发生前所未见的适应力变动，各种营养素的需要量减小，同样是蛋白质、钙、线或、锌、钙类的需要量更大。秋天是各种瓜果蔬果丰欣 的时候，适先为进行膳针灸法。此期的肉类准则为：首先应该多食欣含蛋白质的粪就让，如鸡、鳖、龙虾、瘦肉、奶、蛋、豆制品，每日蛋白质按1～1.2克/公斤体 重;三酸甘油酯新陈代谢不先为可避免，占总热能的20%～25%即可;多新陈代谢钙、线或、锌等悬浮液和镁;多食欣含钙的粪就让;想像中同样好的孕妇，主食不先为可避免，可 用蔬果类饿。

针灸方：桂圆2两，糖果1个，豆腐麦芽糖。桂圆去壳，加温开水，挑麦芽糖豆腐，然后打1个糖果摆在桂圆上面，在水煮内麦芽糖10-20分钟，以糖果熟为先为，将麦芽糖好的桂圆汤糖果一起喝，每日1-2次，连服7-10天。本方含线或、钙B2较少，可有宫缩及弯曲感，有保软主导作用。

更年期

更年期女性机体会导致一系列变动，例如心屑管疾伤寒，脂质代谢相反，生殖器官和骨盆底许多组织变小等，如果日常生活中同样注意肉类用药就让能平稳离开了更年期。 此期的肉类准则为：针灸以补肾为本，同样是补肾阴，同时更年期女性易于发生心烦、多汗、潮热等动植物神经组织对不稳固症状，故肉类中应同样注意健肺脏、养心。喜激发、嘲讽的乳制品;尽量控制三酸甘油酯过量，相比较是限制欣含饱和三酸甘油酯酸的妊娠动物三酸甘油酯;同样注意过量含钙丰欣的乳制品;过量含高蛋白、高钙的乳制品;为减少恶性的发 伤寒，更年期女性肉类先为清淡，多进食蔬果水果、多饮水。

针灸方：猪蹄玉米煨蛋，猪蹄2只，碎后下先为净，挑入水煮中拌至半熟，玉米100克检净，提前用温水浸泡12小时，淘后下先为净，煮沸过豆半寸，旺挑火烧 开，撇去浮沫。米浆拌至七已商业化，加至半熟猪蹄内，挑入去壳糖果5只，煮沸加入食材，旺挑火烧天转米浆，至蹄豆酥烂。分2天连汤食用，每一周至10天摄入一 方，本方高蛋白，欣钙质，猪蹄之胶原纤维有益健康。