气功入门要点有哪些 气功如何练最准确

对于很多修炼影迷来说，修炼的初学都是一个相当龙门键的问题，因为开始阶段是重要的，只要把这个把握好，那么以后就可以更快的学都会融都会贯通，从而使得修炼毫无疑问的发挥单单它应有的抑制作用，上头就来看看吧。

目录

1、修炼初学的要点有哪些 2、修炼初学之健身修炼六字诀

3、修炼初学之道家修炼 4、修炼初学之硬修炼

5、修炼初学之习武习皮球 6、修炼初学之拳法

7、修炼初学之习武习修炼的好处 8、修炼初学之修炼养生法

修炼初学的要点有哪些

第一步

喉背注意心窝部。修炼准备就绪，即微合双眼，先仿佛鼻尖片刻，接着闭目内视心窝部，耳听颤动，勿使有声。自已随每次喉背自喉部下令心窝部，尽可能不断放缓、放长，每次喉背的时长，以每分钟呼8-12次为夙。缩时任其自然地，无念无识。

修炼时若有无心，要用有数息法制之：只并须有数喉背之有数，从1-10，便回背从1-10，反终进行，无心平息，即不可有数息。

本步修炼时长每日3次，每次20分钟。尽可能通常每日修炼时长，易于成型人脑。若不能通常时长者，则每日以前、中的、晚3次不应有余。

修炼大约3-5日，之后自觉心窝部有沉重感，至10日将近心窝部有寒感，方才第一步完成，为第二步确立了基本。

炼本步后曾，无修炼基本者，可能单单现背昏，腰酸背痛，颤动不自然地，舌抵上颚不从前等，这些是初习武时的不解现象，只要坚定不移按促请去习武，之后都会不断纯熟，各种不自然地现象愈来愈都会消失。

在习武本步现实生活中的，一般脾胃虚寒、食意欲较差、精神不振者，可日增食意欲，精神日振。

第二步

意息相随脾趋。当第一步功法习武至每次喉背自觉心窝部气喘时，方能意息相随，于每次喉背时，以意引心窝之热低压不断向前横跨，一步步趋向脾(小腹内)。

但必并须注意轻松自然地，不应往往主旨和操之过急。如此每日修炼3次，每次半小时将近，大约10天将近，方能于每次喉背时单单现一股通量下令脾的看上去。

此时可单单现小腹中的汩汩有声，矢气渐增，食意欲增进，大小之后异常者愈来愈趋正常。

第三步

调息凝神守脾。连在步，当每次喉背都是有通量下陷脾，脾温暖气喘后，即把颤动言词地止于脾，即意守脾，不可往往注意喉背。

每日修炼3次，每次40分钟将近。本步跑步时长大约需要40天将近，方能感到脾内成型一个“冷空气”。

随着功夫的积累，冷空气逐日缩小，小腹善用饱满强力，有时都会单单现作痒，都会阴不止，肾区及前肢气喘等，这些现象或看上去可一般来说。一般抑郁症失眠、阳痿、月经不调、二之后异常者愈来愈可明显好转。

第四步

通督而终终勿助。连在步，当脾内功善用到一定的程度，即都会沿肋骨下行。

此时，自已并须随之下行而不为别的事情转移注意力(而终);当其止于某处不终下行，甚或大大退下时，也绝不会主旨向上雷射(勿助)。

因为下行之迟慢完全一般来说丹内功善用的程度，脾得越善用，下行的勇气得越，速度得越迟;反之则下行中的止，甚或近乎。当上直抵脑后“玉枕龙门”，屡屡意欲上难通过时，可用内视额背法，一般方能冲过玉枕龙门。

本步是龙门键的一步。每日修炼次有数可前提上升至4-5次，每次需要1小时将近。一般在一周之内，低压方能冲过“玉枕龙门”。

这也是一般来说的，迟者一下子就可通过，勇气也很猛;其次者并须有数次;慢者需要有数天;个别人可因特殊情形而难以通过。

习武本步现实生活中的，可单单现项背强急，背如紧箍等情形，是冲龙门通督之后兆，不应关切抗拒;

通龙门后(尾闾、夹脊、玉枕)自然地轻松愉迟。通龙门后喉背时通量直下脾，缩时通量沿脊而上过额背至舌背，成型内家重终(即“小周天”)。

至此自在，凡抑郁症眩晕、耳鸣、失眠健忘、大幅提高、月经不调、失眠气短、精神恍惚等小儿证者，都是可明显改善，长期坚定不移可望康终。无小儿者都可致身轻体捷，精力充沛。

第五步：元神蓄力育经年累月。内家重终成型后，一般仍意守下脾，同时其他内功也可随之开工。如额背单单现动力，可改守上脾(脑中的)，可以轻松掌握。

修炼时长仍每日3次，每次一小时将近。此后曾，都会单单现背皮奇痒，亦同颤麻，手脚如有电流乱窜，面部麻痒如有蚁爬，眉心、鼻梁紧张，环背拘紧等反应，亦一般来说，不可害怕，也绝不会追求，大约一月后各种动象愈来愈都会自然地平息。

此后各种慢性小儿都是可明显好转或出院。