女性月经不调要多吃什么好

　　许多女性都会面临月经不调，就会吃大量的补品，这样做并不能改变月经不调的现象，补品不是吃的越多就越好。饮食是人体吸收养分的重要来源，同样也是患病的病因，月经不调就和女性的饮食习惯有着很大的联系，下面我会告诉大家月经不调多吃什么好。

　　首先最重要的饮食清淡：饮食以清淡为宜，特别是经前，经期，经后一定要注意清淡饮食。这样不会刺激肠道的洗嗽小孩，切忌实用辛辣重口的食物。许多女性月经不调都是这个因素导致。补充蛋白质：蛋白质比较好选用优质的蛋白质，含有人体必须的各种氨基酸，数量越多越好，这样人体利用率才高，蛋白质才能达到用处温热食物。

　　在来月经期间，避免食用生冷类食物，温热食物有助于血液的运行通畅，而生冷寒性食物不利于消化，导致血液流通不畅，容易引发月经不调、经血量少、痛经、闭经等问题。食用高纤维食物：纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物主要包括新鲜的水果、蔬菜、燕麦等等，这类食物具有润肠道、改善便秘的功效，对于月经的调节也有一定的好处。

　　对于平时爱吃甜食或者工作压力大而爱喝茶的女性一定要注意，不要吃太多甜食：食用过多糖果、蛋糕、饮料等甜品，致使糖分摄入过多，很容易出现血糖不稳定的情况，如疲劳、头晕、心跳加快、情绪不稳定等等，还会加重月经不调的症状。避免喝浓茶：喝浓茶可能还会使经期延长。

　　上面介绍的希望对大家有一定的帮助，月经不调也并不是只和饮食有关，而且效果也是根据不调的严重程度以及身体素质来决定效果的好坏，平时多注意锻炼身体，保持身心愉悦，工作压力及时舒缓，这都对月经不调有着很大的帮助。毕竟每个人的体质都是千差万别，选择适合自己的才是比较好的。