女性痛经的缓解办法

痛经是生活中的1种常见疾病，对女性朋友的危害甚大，其表现为在月经来临期间，腹部痉挛时的疼痛，有时还会出现恶心、拉肚子、心悸等等，对患者的生活带来严重的影响。那末，女性痛经有哪些减缓办法吗？

专家指出，女性痛经的减缓方法主要有下面1些：

热敷：

痛经时期，保持身体暖和非常重要，特别是针对痉挛及充血的骨盆部位。多喝热水，可在腹部放个热水袋进行热敷，1次数分钟，可以减缓腹部的胀痛。

保暖自己：

女性属于阴性，那末出现痛经就要通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩大血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻痛经。

饮食：

保持饮食均衡，少吃过甜或过咸的食品，由于它们会使你胀气并且行动缓慢，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能少吃多餐。不吃含咖啡因的食品，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

看喜剧放松大脑：

当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛； 1旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

保持头低臀高姿式：

痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这类头低臀高的姿式能改良子宫的后倾位置，方便经血外流、消除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

痛经在产生时，严重了会使我们没法工作，行走，对患者的影响甚大。以上是关于女性痛经的1些减缓办法的讲授，希望能对你在经期期间肚子痛起到1些作用。另外，患者在平时也要注意，不要吃生冷食品，避免受凉。

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