功能性子宫出血适合怎样的锻炼强度

功能性子宫出血，由于出血频繁，流血量多，流血时间长，患者常常出现贫血或乏力、头晕、耳鸣、面色苍白等症状，严重者会出现休克，乃至危及生命，应引发高度重视。那末功能性子宫出血合适怎样的锻炼强度呢？功能性子宫出血期间避免参加重烈运动及重体力活，以避免致使出血量多，经期延长，淋漓不净！

1.选择1些平时常常参加并且已适应了的运动项目，如慢跑、体操等。

2.对剧烈的、震动大的运动，如快跑、跳、踢足球等，应避免参加，也不宜做俯卧撑，举哑铃等加大腹压的气力性锻炼。

3.不能参加游泳等水中运动，以避免引发盆腔感染。

4.要注意缩短运动时间，减慢速度，下降运动量，并注意运动后的放松。专家调查，从事较大运动量的少女，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经延迟、周期性不规则、继发性闭经等。其缘由主要是由于强烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的构成和周期。

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