痛经咋办呢 女性要怎样养生

每月来大姨妈是女性痛苦的时刻，当得了痛经的女性会遭到困扰。也会有大部份的女性疼痛到在地上打滚。真是想摆脱这样的痛苦经历。其实，中医的养生就会帮助您得到1定的减缓。那末，女性需要怎样养生呢?

面对痛经的产生，您不要着急，1些中药的调理也是有帮助您恢复健康的希望的。4物汤系由当归、川芎、白芍和熟地等4味药材所组成，作用皆入肝经，有补益肝血和调经的作用，其中的川芎因具有行气、止痛的效能，能促使其他药材充分发挥效能，是预防和减少经痛时，不可或缺的重要元勋。

想要进行中医的调理，也不要盲目的进行，有时候其他患者合适的，您也不1定就会有效果。不过，并不是所有人都合适饮用4物汤。随着女性体质的不同，出现的经痛症状和经期不适症状也有差异，单纯以4物汤调理，可能“补不到位”或“补过头”，建议女性喝4物汤调经前，应视经血色彩和表现、腹痛状态和体质，由专业中医师替换或增加药材种类和剂量。

1、血虚体质：每个人的体质是不1样的，很多的女性会有不1样的身体情况。血虚体质的女性，常有手脚冰冷、讲话有气无力、疲劳等症状，月经色彩偏淡、质地淡薄，容易因冬季寒气侵扰，或吃冰冷食品，刺激血管收缩致使腹痛或经痛，但热敷或用手摸肚可减轻痛感。血虚体质的人，可喝4物汤调理体质，但如果是合并有作息不规律、常熬夜等习惯者，肝火较旺，应将熟地改成生地，可减轻燥热，预防上火。

2、气血两虚：有些女性总是认为自己的健康状态很好，其实，他们的健康情况也是有很多种类的。气血两虚体质的女性，经血和经痛症状与血虚体质者类似，但因气虚，生理期更容易感觉手脚冰冷、怕痛、怕冷或疲惫无力，此时宜在4物汤的基础上，加点党蔘和黄耆等补气药，组成圣愈汤;若需加强补气效果，可加4君子汤组成8珍汤，或再加肉桂和黄耆组成10全大补汤。

3、血热体质：产生疾痛经的情况也是有很多的，毕竟不同的身体情况，进行医治的方法也是不1样的。属于血热体质的女性，常有口干舌燥、易热发汗、妇科感染等困扰，生理期的经血质地粘稠、色彩深红，按压经痛位置或热敷，会感觉更痛，建议用4物汤调理时，应将熟地换成生地，且添加黄连和黄芩等药材清热。

4、血瘀体质：不同的体质就需要进行不同的痛经医治，特别是进行中医中药的调理期间。血虚或血热体质都可能有血瘀情况，这类女性生理期常有腹胀的困扰，经血多显现暗红色或红黑色，且夹杂许多经血血块，调理需在4物汤药材中添加活血的桃仁、红花，构成桃红4物汤，或将白芍药换成活血散瘀的赤芍药，或改用少腹逐瘀汤处方。

5、肠胃衰弱：不同的身体情况，进行不同的身体的调理方式也是必要的，这样才会有针对性的调理效果产生。肠胃衰弱者喝4物汤易有腹泻的症状，建议由中医师诊断后酌加白术、茯苓、枳壳、陈皮等药材以健脾养胃。若自行购买，则建议改用8珍汤。

6、压力1族：产生痛经不单单是和自己的体质相干，也会和患者的身体压力很相干。压力型经痛的人，常有工作压力大、经血量不足的情况，可在4物汤加入逍遥散的配方，包括当归、白芍、茯苓、柴胡等，减少燥性，舒压解痛。

请看几款合适痛经的汤药吧：

山查红枣汤

原料：山查2个(干山查也能够)﹑生姜4片﹑大枣6个﹑红糖适当

做法：

1. 大枣洗净，去核，从中间切开，山查洗净，去核，切块。

2. 锅中放入500ml的水，把大枣、山查、姜片放进去。

3. 开中火开始煮，水开后，改小火煮10分钟。

4. 把红糖放进去，用勺子搅拌均匀，盛碗中，趁热服用就能够。

食用方法：经前3～5天开始服用，逐日早晚各1次，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程便可见效。

当归羊肉生姜汤

原料：当归9克 生姜15克 羊肉片50克

做法：夏季养生食谱大全

1. 当归洗净，沥干备用，姜洗净，切成片。

2. 羊肉在开水中焯1下，沙锅中加适当水，焯完的羊肉放进去。

3. 锅中放入当归和姜片，用中火，煮开后，换为小火渐渐炖。

4. 炖至熟烂后，去当归﹑姜，食肉饮汤。

使用方法：食肉饮汤。逐日1次，行经前服用5~7天，月经期间比较好不服用，因当归有活血作用，会使经期流血过量。

红糖姜汤

原料：红糖50g，生姜20g，大枣10枚

做法：

1. 大枣洗净， 生姜洗净，切丝。

2. 锅中加适当水，放入大枣和红糖，用勺子搅拌几下，盖上盖子，煮20分钟，放入姜丝， 再煮5分钟便可食用。

使用方法：代茶频饮，趁热喝。因红糖具有活血化瘀的作用，经期不宜多喝，经期量少者，可以在经期适当喝1些。

以上就是1些对女性身体好的饮食了，您在生活中就要多注意，进行适当的饮食调理。特别是1些爱吃零食的朋友，尽快的阔别不健康的饮食吧，不要等到自己痛苦的时候，才意想到后悔。另外，也要坚持吃中药，进行身体的调理，尽快阔别痛经的折磨。

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