月经不调吃什么呢_0

1.生姜6克，红枣10枚，红糖60克，加水适当煎汤饮。月经前逐日1次，连服3⑸日。用于气血两虚型痛经。

2.山查(干)200克，放入米酒500毫升中浸泡，密封7天后可用。月经前，逐日2⑶次，每次10毫升，连服3⑸日。用于滞血瘀型痛经。

3、丹参60克，党参30克入白酒500毫升中泡30天，于月经前，加红糖调服。每次10⑵0毫升，逐日2⑶次，连服3⑷日。用于气血两虚痛经。

4、益母草30⑹0克，玄胡20克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后去壳取蛋再煮片刻，去药渣，吃蛋饮汤，月经前，逐日1次，连服5⑺日。用于气滞血瘀型痛经。

在痛经的时候，应注意以下的生活细节，以便痛经得到减缓。

1、保持饮食均衡:少吃过甜或咸的食品，由于它们会使你胀气并且行动缓慢，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能多餐。

2、服用维生素:许多病人在每天摄取适当的维生素及矿物资以后，很少产生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物资，比较好是含钙并且剂量低的，1天可服用数次。

3、补充矿物资:钙、钾及镁矿物资，也是能帮助减缓经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，由于它能帮助身体有效地吸收钙。无妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

4、少食含咖啡因的食品:咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促进月经期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激小肠。

5、禁酒:假使你在月经期间容易出现水肿，那末饮酒将加重此问题。

6、保持温暖:保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，特别是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，1次数分钟，或用艾条炙小腹。

7、泡矿物澡:在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及和缓经痛。作运动:特别在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

8、服用止痛药:当经痛开始时，用牛奶或食品1起服用止痛药(如泰诺林)，效果好的止痛药会在20分钟⑶0分钟后起效，并延续12小时不会疼痛。

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