更年期月经不调饮食禁忌

更年期月经不调饮食忌讳有哪些?咨询这个问题的人数愈来愈多。随着年龄的增大，身体免疫力也会有所降落，各种疾病也会趁虚而入，危害人们的身体健康，更年期月经不调就是众多疾病中的1种。那末，在饮食上更年期月经不调患者应当忌讳哪些食品呢?无妨随着1起去了解1下吧!

更年期月经不调饮食忌讳：

1、避免喝浓茶：经期中不合适喝浓茶，浓茶含有大量咖啡因，对神经和血汗管的刺激很大，容易增加焦虑不安的负面情绪，还很容易加重痛经和经血量，并会延长经期。另外，浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收，易造成缺铁性贫血。

2、不要过量食用甜食：食用过量蛋糕、糖果、饮料等甜品，会致使糖分摄取过量，而出现血糖不稳定的情况，比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等，还会加重经期症状。

3、饮食平淡，不要食用辛辣食品：月经不调饮食以平淡为好，特别是在经期中食用平淡的饮食，有助于消化和吸收。饮食要少盐，避免食用盐分过量，酿成的体内盐分和水份的积聚增加，避免月经来潮早期出现头疼、易激怒的情况。

更年期月经不调饮食忌讳有哪些?相信通过上面的介绍，您对此问题有所了解了吧!饮食是每天必须的1道程序，公道的饮食可以增强身体性能，如果饮食不当会给身体健康造成1定的危害。

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