女性痛经该怎么缓解？

痛经，是女性在行经期间1种生理现象。虽然说不能算病，但是痛经产生时，还是会影响到生活和工作，痛苦自然不用多说。在较多的痛经患者中，多数都是由于在经期来临时没有做好1些要点，最后才致使的痛经。

那末，在经期来临时，要注意哪方面呢？

1、注意心理因素

痛经患者应当对月经来潮这1生理现象有1个正确的认识，消除恐惧及紧张心理。

2、饮食调理

痛经的预防需在经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以避免寒凝血瘀而痛经加重。

月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以避免热迫血行，出血愈甚。

3、注意保暖

痛经患者在经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，避免寒邪侵袭。注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质。

尽可能控制剧烈的情绪波动，同时避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。

4、防治过劳

在经期来临时，不要过度操劳。也不要做1些体力活。

5、制止性生活

经期制止性生活，由于这时候候病菌更容易入侵引发其它疾病，所以要绝对制止。

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